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症状をやわらげるには?

不眠で悩んでいるとき

不眠の原因はいろいろありますが、鼻づまり、下あごの過剰なゆるみ、声帯痙攣などによって、上気道がふさがる閉塞性無呼吸はその一つです。ベッドの頭のほうを少し上げたり、横になって寝ると比較的楽になります。主治医の先生に相談してください。